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【健康暨諮商中心】夏日爆汗燃脂運動班來囉!免費運動用品大放送

  • 03/19/2019
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  • 一般公告
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  • 資料提供:健康暨諮商中心
宣傳活動 【活動目的】
(一)打造易瘦體質,增加身體肌肉量為最有效的方式,本活動邀請NIKE合作教練,透過手機程式「NIKE TRANGING CLUB」並加入功能性訓練,帶領學員操作,提升居家運動可近性。
(二)透過課程介紹各類常見運動狀況,如:筋膜舒緩、身體負重等正確方式,避免錯誤姿勢造成運動傷害,並將近期風行之肌力訓練設計入課程,提高學習興趣,達到增肌目的。

【活動時地】
107/4/11、4/18、4/25、5/2、5/9、5/16、5/23、5/30(週四)共8週17:30~18:20城中校區第五大樓舞蹈教室5B109室
【活動項目】
(一)運動設計:中強度有氧、功能性訓練、高強度間歇訓練。
(二)舒緩器材:提供運動滾筒,指導暖身及放鬆動作。
(三)飲食菜單:提供運動後建議示範餐點,以提高運動效能。

【參加對象】全校教職員工生
【注意事項】
活動當日請著運動服裝;若身體狀況不適,請提前告知工作人員。
活動聯絡人:黃名瑋 護理師(分機2381)。